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Viés da negatividade

Pedro Schütz Olá a todos, Você gasta mais tempo focando no negativo do que no positivo? Por exemplo, você pode ter recebido um “feedback” extremamente positivo em seu recente  trabalho, mas se fixou nas poucas críticas. Você tem a tendência de se preocupar mais com os “piores cenários” do que com o melhor resultado possível? Você […]

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Colesterol alto não é doença

Pedro Schütz Indo direto ao ponto, o colesterol é um indicador substituto! É uma medida, não uma doença. Nem colesterol total alto nem LDL (-C) alto, em particular, é uma doença . Eles têm sido considerados marcadores de doença cardiovascular ou risco de ataque cardíaco, mas isso ignora o fato crucial de que nem o […]

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A importância dos treinadores de saúde (coaches)

Pedro Schütz Este importante serviço prestado pelas pessoas que se colocam a disposição para exercer um trabalho de coach para ajudar as pessoas a fazer mudanças de comportamento e que terão o maior impacto na reversão de problemas de saúde e maus hábitos alimentares é de extrema utilidade! Pergunto: > Você já assumiu algum compromisso […]

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Gordura Visceral: a mais perigosa!

Pedro Schütz Por definição, chamamos de gordura visceral a gordura que se acumula nas camadas profundas do abdômen, envolvendo os órgãos internos, como é o caso do coração, fígado, estômago, rins, intestinos e pâncreas. Podendo ser chamada também de depósitos ectópicos de gordura, esta pode nos levar ao óbito. Este risco todo está diretamente ligado […]

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Medir cetonas no sangue: qual o objetivo?

Pedro Schütz No mês de agosto de 2017, o amigo Hilton, do Paleodiário (www.paleodiario.com.br) e colaborador deste site, fez um experimento em si próprio, um período de jejum intermitente intercalado com realimentação sem carboidratos. O protocolo foi de 120/48 hs durante 4 semanas. Na prática, isso se traduz em não comer nada de segunda a […]

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O Jejum intermitente poderia fazer você comer demais na janela de alimentação?

Pedro Schütz O Jejum intermitente poderia fazer você comer demais na janela de alimentação? Essa é uma pergunta que ouço bastante de pessoas curiosas em iniciar esta prática. E é lógica! Será que de forma espontânea, não acabaríamos comendo na janela de alimentação a quantidade de alimentos não ingeridos no momento do jejum, ou sentindo […]

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