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Musculação Funcional?

Felipe Piacesi Durante muito tempo a musculação sofreu com a segmentação excessiva dos treinos. Ou seja, os professores recebiam os alunos e imediatamente pensavam isoladamente em cada músculo do corpo e num exercício específico para “pegar” cada porção. Então era uma surra de exercícios isolados, tais como cadeiras abdutoras, adutoras e extensoras; flexões e extensões […]

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O SUBDIMENSIONAMENTO DOS TREINOS NAS ACADEMIAS E A AUSÊNCIA DE RESULTADOS

Bruno Pieske Se tem uma coisa que noto e não é recente, é a importância exacerbada dada a exercícios mono articulares, tanto com pesos livres quanto com máquinas, estas que limitam mais ainda os movimentos, promovendo menores ganhos de mobilidade e força. Se por um lado a “musculação massificada” está cada vez mais “automatizada” onde […]

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