atividade física

atividade física Senhor Tanquinho

A importância de treinar e ter força

SENHOR TANQUINHO Na postagem de hoje, nós iremos falar sobre “por que treinar força?”. Isso porque, ao nosso ver, treinar e ter força física é algo muito importante e positivo para praticamente todas as pessoas. Sendo que simplesmente não há nenhuma desvantagem em ser mais forte. E a força pode ajudar em diversas facetas da […]

Continue lendo »

atividade física bruno.pieske musculação

O SUBDIMENSIONAMENTO DOS TREINOS NAS ACADEMIAS E A AUSÊNCIA DE RESULTADOS

Bruno Pieske Se tem uma coisa que noto e não é recente, é a importância exacerbada dada a exercícios mono articulares, tanto com pesos livres quanto com máquinas, estas que limitam mais ainda os movimentos, promovendo menores ganhos de mobilidade e força. Se por um lado a “musculação massificada” está cada vez mais “automatizada” onde […]

Continue lendo »

atividade física fpiacesi

Musculação não é esporte e porque é importante entender isso

Felipe Piacesi   Pratique esportes! É o que todo profissional da saúde recomenda. Mas o que é esporte? A definição é ampla, mas basicamente, esportes, e aqui eu excluo o xadrez  , envolvem movimentos físicos, técnicas que favorecem o desempenho, regras, presença de adversário, algum grau de competição e objetivos. Objetivos que podem variar bastante, desde […]

Continue lendo »

atividade física ralph.tacconi

Maratonas e LowCarb

Ralph Tacconi De vez em quando acontece no universo low-carb de alguém me perguntar como mantenho a alimentação diante da minha carga de treinamentos. É possível manter-se low-carb ? Como você faz? Não fica fraco? São perguntas recorrentes. O objetivo desse texto não é treinamento de corrida, mas para contextualizar melhor, citarei abaixo um pouco […]

Continue lendo »

atividade física fpiacesi

Cardio na musculação?

Felipe Piacesi Quer saber uma excelente modalidade para melhorar seu condicionamento cardiorrespiratório, com segurança e comprometendo pouco tempo com os treinos? R.: Musculação! Explico. Já há um bom tempo está estabelecido na literatura que treinos intensos intervalados, popularmente conhecidos pela sigla em inglês “HIIT” (High Intensity Interval Training) são eficazes em produzir melhoras na capacidade […]

Continue lendo »

atividade física fpiacesi

Não gosta de musculação!?

Felipe Piacesi Deixando claro: nenhuma modalidade de exercício físico fará pela sua saúde o que a musculação pode fazer. Ela é funcional, equilibrada, sustentável e segura. Você pode fazê-la em alta intensidade por décadas, sem lesões articulares e muito menos ósseas. Obviamente estou falando de uma musculação corretamente prescrita e periodizada. Me antecipando às perguntas: não, […]

Continue lendo »

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.