Sejam muito bem-vindos ao Portal Saúde Ancestral!

Se você busca saúde, veio ao lugar certo! O Portal reúne um time de colaboradores top, especialistas em áreas variadas. Temos todos um ponto em comum: somos praticantes e estudiosos da saúde ancestral, baseada em comida de verdade. Aqui você encontrará informação de qualidade, baseada em evidências científicas, numa linguagem acessível. Abordamos temas como alimentação, atividade física, comportamento, bem-estar físico e emocional. Aproveitem bem o conteúdo. Saúde!

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As origens (mais profundas) das diretrizes alimentares

Maurício Del Bianco e Liss Bischoff   Muito antes de Ancel Keys e sua “diet-heart hypothesis”, já existia a recomendação de uma dieta baseada em grãos e cereais. Ela remonta ao século XIX e é fundamentalmente vegetariana   Durante todo este texto, o termo “vegetariano” pode ser entendido como “vegano” na maior parte das vezes. GARY FETTKE, […]

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A insulina e a saúde da mama e da próstata

José Carlos Brasil Peixoto  Saúde hormonal e insulina elevada: como as intervenções alimentares low-carb podem proteger a saúde das mulheres e dos homens Em 2015, o jornal Diabesity, publicou um artigo muito interessante, onde se demonstrava a intersecção de uma série de enfermidades crônicas e degenerativas por um aspecto comum: a hiperinsulinemia (taxas elevadas de […]

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Volte ao básico

Melissa Chaves Como médica nutróloga inserida no universo paleo/primal/lowcarb, algumas vezes no meu dia a dia atendo pacientes que sabem bastante sobre nutrição. Conhecem o conceito da dieta, já a praticam há algum tempo e muitas vezes com pouquíssimos erros. No entanto, me procuram. Me contam que se alimentam bem, que melhoraram, mas estão frustrados […]

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Os pombos de Skinner

Hilton Sousa Alguns anos atrás, li um livro chamado “The Handmaid’s Tale“, de autoria de Margaret Atwood (virou série de TV há pouco tempo). Nele, em um futuro distópico duas coisas aconteceram: 1. A capacidade reprodutiva dos humanos decaiu por conta da poluição e de doenças sexualmente transmissíveis. Isso fez com que mulheres jovens e […]

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Ginecomastia – Porque tantos meninos apresentam mamas femininas hoje em dia?

Deivis Albers   Porque tantos casos de Ginecomastia? Verdadeiras mamas em rapazes! Cirurgião plástico lida diariamente com pacientes que recorrem a um procedimento para resolver seus problemas de auto-estima. Sem dúvida, a grande maioria destes pacientes são mulheres, entretanto tenho recebido muitos meninos adolescentes que querem resolver seu problema de auto-estima referentes às mamas. Sim, […]

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O desafio de continuar

Felipe Tuono  Todo início é autossuficiente. A novidade alimenta seu próprio fogo. Até quando? Por quê? É sabido por todos nós que já iniciamos uma atividade física, um plano alimentar, um novo emprego, um novo hobby, etc., que no início aquilo é a coisa mais legal do mundo. DO MUNDO. Então também já deve ser […]

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Por que combinar o Jejum Intermitente com uma alimentação LCHF/Paleo/Cetogênica?

Eloi Angelo A alimentação (comer) e o jejum (não comer), normalmente tratados de forma independente, são na verdade aliados, pois os seus efeitos se somam e trazem grandes vantagens aos seus adeptos. Muitas vezes chamados de dieta, o JEJUM INTERMITENTE (JI) e a alimentação LOW CARB HIGH FAT (LCHF) seriam melhor definidos se considerados como […]

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Medir cetonas no sangue: qual o objetivo?

Pedro Schütz No mês de agosto de 2017, o amigo Hilton, do Paleodiário (www.paleodiario.com.br) e colaborador deste site, fez um experimento em si próprio, um período de jejum intermitente intercalado com realimentação sem carboidratos. O protocolo foi de 120/48 hs durante 4 semanas. Na prática, isso se traduz em não comer nada de segunda a […]

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Comer limpo: você está sozinho?

Felipe Tuono  Sabe quando estamos engrenando no plano alimentar, fazendo tudo certo há alguns dias ou semanas… E aparecem aquelas oportunidades de furar? Aquela festa da firma, aquele aniversário do sobrinho ou o domingão em família com a sobremesa especialidade da mãe. Quem sabe do que eu to falando? ✋ ! “Só um pedaço não […]

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