Sejam muito bem-vindos ao Portal Saúde Ancestral!

Se você busca saúde, veio ao lugar certo! O Portal reúne um time de colaboradores top, especialistas em áreas variadas. Temos todos um ponto em comum: somos praticantes e estudiosos da saúde ancestral, baseada em comida de verdade. Aqui você encontrará informação de qualidade, baseada em evidências científicas, numa linguagem acessível. Abordamos temas como alimentação, atividade física, comportamento, bem-estar físico e emocional. Aproveitem bem o conteúdo. Saúde!

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Cardio na musculação?

Felipe Piacesi Quer saber uma excelente modalidade para melhorar seu condicionamento cardiorrespiratório, com segurança e comprometendo pouco tempo com os treinos? R.: Musculação! Explico. Já há um bom tempo está estabelecido na literatura que treinos intensos intervalados, popularmente conhecidos pela sigla em inglês “HIIT” (High Intensity Interval Training) são eficazes em produzir melhoras na capacidade […]

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Você está dentro ou fora da caverna?

Coach Jade Uma vida não questionada não merece ser vivida. Platão   VOCÊ ESTÁ DENTRO OU FORA DA CAVERNA? UMA REFLEXÃO SOBRE O MITO DA CAVERNA E A ALIMENTAÇÃO   Estaria boa parte da população mundial vivendo em uma grande caverna, olhando para as sombras e acreditando se tratar da realidade? O mito da caverna, […]

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Desculpa ou Interesse?

Patricia Tassinari Uma das coisas que está na boca das pessoas quando o assunto é conseguir resultados e objetivos, sucesso e fracasso é “Cada um tem sua individualidade!”. Sim, concordo com isso até certo ponto. Vou explicar! Eu, como Coach motivacional não consigo ver diferença entre seres humanos. O que uma pessoa fez, se ele […]

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Gordura Visceral: a mais perigosa!

Pedro Schütz Por definição, chamamos de gordura visceral a gordura que se acumula nas camadas profundas do abdômen, envolvendo os órgãos internos, como é o caso do coração, fígado, estômago, rins, intestinos e pâncreas. Podendo ser chamada também de depósitos ectópicos de gordura, esta pode nos levar ao óbito. Este risco todo está diretamente ligado […]

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As origens (mais profundas) das diretrizes alimentares

Maurício Del Bianco e Liss Bischoff   Muito antes de Ancel Keys e sua “diet-heart hypothesis”, já existia a recomendação de uma dieta baseada em grãos e cereais. Ela remonta ao século XIX e é fundamentalmente vegetariana   Durante todo este texto, o termo “vegetariano” pode ser entendido como “vegano” na maior parte das vezes. GARY FETTKE, […]

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A insulina e a saúde da mama e da próstata

José Carlos Brasil Peixoto  Saúde hormonal e insulina elevada: como as intervenções alimentares low-carb podem proteger a saúde das mulheres e dos homens Em 2015, o jornal Diabesity, publicou um artigo muito interessante, onde se demonstrava a intersecção de uma série de enfermidades crônicas e degenerativas por um aspecto comum: a hiperinsulinemia (taxas elevadas de […]

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