Sejam muito bem-vindos ao Portal Saúde Ancestral!

Se você busca saúde, veio ao lugar certo! O Portal reúne um time de colaboradores top, especialistas em áreas variadas. Temos todos um ponto em comum: somos praticantes e estudiosos da saúde ancestral, baseada em comida de verdade. Aqui você encontrará informação de qualidade, baseada em evidências científicas, numa linguagem acessível. Abordamos temas como alimentação, atividade física, comportamento, bem-estar físico e emocional. Aproveitem bem o conteúdo. Saúde!

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Tirando dúvidas: consumo de produtos industrializados e tubérculos

DIDI D’ADDIO Sempre falo que paleo é comida de verdade, sem rótulos, sem embalagens. Mas por quê? Para evitar conservantes, saborizantes, corantes e tantos produtos químicos adicionados pela indústria de alimentos para aumentar a validade, facilitar a distribuição, melhorar sabor, cor e acima de tudo, tornar o produto mais lucrativo. Vocês podem notar facilmente que […]

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A importância de termos mais flexibilidade metabólica

DIVA OSÓRIO Flexibilidade metabólica é a nossa capacidade de utilizar diferentes fontes de combustível e combinar a oxidação desse combustível com a disponibilidade do mesmo. Ou seja, seu corpo consegue metabolizar bem qualquer tipo de combustível que esteja disponível no momento, seja ele carboidrato ou gordura, e você tem a habilidade de alternar entre esses […]

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Copa Lombo com legumes

Didi D’Addio Outro dia comprei alguns bifes de copa lombo A cara estava ótima e o preço, excelente! Em uma panela coloquei 1 colher generosa de banha e um pedacinho de cúrcuma fresca Fui adicionando os bifes só para dourar (selar) Em um refratário coloquei 1 cebola grande picada, 1 cenoura em rodelas e 1 […]

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Viés da negatividade

Pedro Schütz Olá a todos, Você gasta mais tempo focando no negativo do que no positivo? Por exemplo, você pode ter recebido um “feedback” extremamente positivo em seu recente  trabalho, mas se fixou nas poucas críticas. Você tem a tendência de se preocupar mais com os “piores cenários” do que com o melhor resultado possível? Você […]

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Musculação não é esporte e porque é importante entender isso

Felipe Piacesi   Pratique esportes! É o que todo profissional da saúde recomenda. Mas o que é esporte? A definição é ampla, mas basicamente, esportes, e aqui eu excluo o xadrez  , envolvem movimentos físicos, técnicas que favorecem o desempenho, regras, presença de adversário, algum grau de competição e objetivos. Objetivos que podem variar bastante, desde […]

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Frutas e Dieta Low-Carb

Senhor Tanquinho Neste post que você começa a ler agora, nós iremos abordar a questão das frutas no contexto de uma dieta low-carb. Resolvemos abordar esse tema porque nós sabemos que a discussão sobre “frutas na low-carb” acaba sendo sempre polêmica. Por um lado, a maioria das pessoas acha que as frutas são muito saudáveis  […]

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Minha história – por Rê Calixto – Parte 1 O Diagnóstico

Rê Calixto Resolvi contar minha trajetória pra vocês hoje! Então… Senta que lá vem história rsrs Eu sempre fui uma pessoa conectada com saúde, comia “saudável” (leia-se pirâmide alimentar desatualizada) e sempre fiz muito exercício físico, era bailarina clássica, dançava jazz, fazia natação, ia pra academia… Fiz faculdade de fisioterapia porque adorava movimento, meu sonho […]

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