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Musculação não é esporte e porque é importante entender isso

Felipe Piacesi   Pratique esportes! É o que todo profissional da saúde recomenda. Mas o que é esporte? A definição é ampla, mas basicamente, esportes, e aqui eu excluo o xadrez  , envolvem movimentos físicos, técnicas que favorecem o desempenho, regras, presença de adversário, algum grau de competição e objetivos. Objetivos que podem variar bastante, desde […]

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Frutas e Dieta Low-Carb

Senhor Tanquinho Neste post que você começa a ler agora, nós iremos abordar a questão das frutas no contexto de uma dieta low-carb. Resolvemos abordar esse tema porque nós sabemos que a discussão sobre “frutas na low-carb” acaba sendo sempre polêmica. Por um lado, a maioria das pessoas acha que as frutas são muito saudáveis  […]

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Minha história – por Rê Calixto – Parte 1 O Diagnóstico

Rê Calixto Resolvi contar minha trajetória pra vocês hoje! Então… Senta que lá vem história rsrs Eu sempre fui uma pessoa conectada com saúde, comia “saudável” (leia-se pirâmide alimentar desatualizada) e sempre fiz muito exercício físico, era bailarina clássica, dançava jazz, fazia natação, ia pra academia… Fiz faculdade de fisioterapia porque adorava movimento, meu sonho […]

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Maratonas e LowCarb

Ralph Tacconi De vez em quando acontece no universo low-carb de alguém me perguntar como mantenho a alimentação diante da minha carga de treinamentos. É possível manter-se low-carb ? Como você faz? Não fica fraco? São perguntas recorrentes. O objetivo desse texto não é treinamento de corrida, mas para contextualizar melhor, citarei abaixo um pouco […]

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Receita de Panqueca Low-Carb

Senhor Tanquinho Olá e seja bem-vindo a mais um post nosso. E estávamos realmente animados para a receita low-carb que trazemos hoje para você com exclusividade. Isso porque depois de muito pesquisar e testar, chegamos a uma receita praticamente idêntica a sua versão original (rica em carboidratos). Trata-se da nossa receita especial de panqueca sem […]

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Como eu consegui quebrar o platô

Liss Bischoff Eu contei minha história logo no início da criação desse blog (https://resistencia-insulina.com.br/2016/06/minha-historia.html). Contei como eu perdi aproximadamente 15 kg com low carb. Essa perda de peso aconteceu em aproximadamente 8 meses (entre outubro de 2015 e junho de 2016). E depois disso eu fiquei por quase 2 anos com o peso oscilando 2 […]

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Colesterol alto não é doença

Pedro Schütz Indo direto ao ponto, o colesterol é um indicador substituto! É uma medida, não uma doença. Nem colesterol total alto nem LDL (-C) alto, em particular, é uma doença . Eles têm sido considerados marcadores de doença cardiovascular ou risco de ataque cardíaco, mas isso ignora o fato crucial de que nem o […]

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A história de um peso

Júci de Paula Comigo foi assim: Eu nunca fui “magra”. Nunca. Com 12 anos de idade eu tinha 1,60 e usava 38-40. Não lembro o quanto pesava, mas lembro de usar as MESMAS roupas que minha mãe, uma pessoa de 1,54 m, aos seus 37-38 anos de idade. Aos 12 anos, com 1,60, eu deveria […]

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