Sejam muito bem-vindos ao Portal Saúde Ancestral!

Se você busca saúde, veio ao lugar certo! O Portal reúne um time de colaboradores top, especialistas em áreas variadas. Temos todos um ponto em comum: somos praticantes e estudiosos da saúde ancestral, baseada em comida de verdade. Aqui você encontrará informação de qualidade, baseada em evidências científicas, numa linguagem acessível. Abordamos temas como alimentação, atividade física, comportamento, bem-estar físico e emocional. Aproveitem bem o conteúdo. Saúde!

estilo de vida josé carlos peixoto

O envelhecimento de crianças

José Carlos Brasil Peixoto Um dos argumentos que pode ser sustentação em defesa do estilo de vida moderno costuma ser a longevidade. Mas parece que esse estilo de vida chegou ao ápice de suas indesejáveis consequências: boa parte das crianças nascidas a partir das últimas décadas podem viver menos que seus pais. Pelo menos isso […]

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Genoma e saúde

Pedro Schütz Olá a todos, Se você tem mais de 40 anos, provavelmente se lembra de toda a empolgação nas décadas de 1980 e 1990 sobre o sequenciamento do genoma humano. A ideia era que nossos genes detinham a chave para prevenir e reverter doenças e, uma vez que tivéssemos acesso ao nosso genoma, seríamos […]

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dicas de alimentação Senhor Tanquinho

3 maneiras de lidar com a vontade de comer doces na low carb

Senhor Tanquinho Hoje nós vamos falar sobre como lidar com a vontade de doces que pode surgir durante uma dieta, especialmente uma dieta low-carb. Em primeiro lugar, lembre-se de que é completamente normal ter vontade de doces. Pois essas vontades ou cravings (desejos intensos) são sentidos por muitas pessoas. Especialmente quem costumava seguir uma alimentação como […]

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comida.de.verdade didi.d'addio docepaleo

Tirando dúvidas: consumo de produtos industrializados e tubérculos

DIDI D’ADDIO Sempre falo que paleo é comida de verdade, sem rótulos, sem embalagens. Mas por quê? Para evitar conservantes, saborizantes, corantes e tantos produtos químicos adicionados pela indústria de alimentos para aumentar a validade, facilitar a distribuição, melhorar sabor, cor e acima de tudo, tornar o produto mais lucrativo. Vocês podem notar facilmente que […]

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A importância de termos mais flexibilidade metabólica

DIVA OSÓRIO Flexibilidade metabólica é a nossa capacidade de utilizar diferentes fontes de combustível e combinar a oxidação desse combustível com a disponibilidade do mesmo. Ou seja, seu corpo consegue metabolizar bem qualquer tipo de combustível que esteja disponível no momento, seja ele carboidrato ou gordura, e você tem a habilidade de alternar entre esses […]

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Copa Lombo com legumes

Didi D’Addio Outro dia comprei alguns bifes de copa lombo A cara estava ótima e o preço, excelente! Em uma panela coloquei 1 colher generosa de banha e um pedacinho de cúrcuma fresca Fui adicionando os bifes só para dourar (selar) Em um refratário coloquei 1 cebola grande picada, 1 cenoura em rodelas e 1 […]

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alimentação ancestral coach plschutz

Viés da negatividade

Pedro Schütz Olá a todos, Você gasta mais tempo focando no negativo do que no positivo? Por exemplo, você pode ter recebido um “feedback” extremamente positivo em seu recente  trabalho, mas se fixou nas poucas críticas. Você tem a tendência de se preocupar mais com os “piores cenários” do que com o melhor resultado possível? Você […]

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atividade física fpiacesi

Musculação não é esporte e porque é importante entender isso

Felipe Piacesi   Pratique esportes! É o que todo profissional da saúde recomenda. Mas o que é esporte? A definição é ampla, mas basicamente, esportes, e aqui eu excluo o xadrez  , envolvem movimentos físicos, técnicas que favorecem o desempenho, regras, presença de adversário, algum grau de competição e objetivos. Objetivos que podem variar bastante, desde […]

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